● 運動習慣の定着 ● 体力維持向上 ● 心肺機能向上 ● メタボ・ロコモ対策

● けが予防 ● パフォーマンス向上 ● 健康寿命 ● 疲れにくい体づくり

● 筋力アップ ● 姿勢のゆがみ改善 ● 腰痛・ひざ痛予防